🌊 Un petit bain dans une eau à 4°, ça vous dit ? ❄️ C'est ce que j'ai eu le plaisir de faire à Samoëns en janvier, avec Thomas Maxheim et Roland Huissoud. 🏊‍♂️ On avait été invité par la team Prémices.click. Vous verrez la vidéo ci-dessous. Pour ceux qui me prennent pour un fou (oui, il y en a 🤪), je vais vous expliquer pourquoi je pratique l'exposition contrôlée au froid depuis 4 ans maintenant. 🧊 Mais avant, laissez-moi vous raconter cette expérience exceptionnelle. 🌟 On était une trentaine de givrés à avoir répondu présent. Bien sûr, on a parlé à un docteur qui nous a dit "aucun problème" 👨‍⚕️ et ensuite, on a eu la préparation mentale avec Leonardo Pelagotti, qui est certifié Wim Hof. 🧠 C'était très sympa et surtout très utile, je vais vous expliquer pourquoi juste après.. Ensuite, tout un rituel pour atteindre la "piscine" dans le lac, avec une haie d'honneur pour nous accueillir en héros 🎖️ Ensuite, on approche de cette piscine flottante (c'est plutôt le bord de la piscine qui flotte bien-sûr). Il y a plein de nageurs autour (normal sauf qu'il fait l'extérieur et 4° dans l'eau) 🏊‍♂️❄️ Et le top départ est donné, je vois mon coéquipier qui nage vers moi, c'était un relais 4x25m, et j'étais le 2ème. Je descends l'échelle et là, hop mon corps immergé dans l'eau à 4°... 🥶 J'ai le souffle coupé. 😮‍💨 Evidemment, grâce à la préparation de Léonardo, je savais ce que je devais faire. L'astuce toute simple, c'est que comme tu ne peux pas facilement inspirer quand ton corps est gelé, il suffit d'expirer. Longtemps et profondément. 🌬️ Une fois que tes poumons sont vidés, c'est super facile d'inspirer. C'est ce que j'ai fait en bon disciple. Et cela a marché. ✅ Ensuite, la nage, ça a été du gâteau. 🍰 Quand je suis ressorti de l'eau après 25 m, j'ai même eu un petit goût de pas-assez. J'y serai bien retourné. 🔙🏊‍♂️ 🎥 Regardez la vidéo, elle est bien faite pour montrer l'ambiance. 👀 Alors pourquoi diable vouloir s'exposer au froid comme ça ? ❄️🤔 - pour la santé 🏥 - pour la longévité (le froid, ça conserve) 🕰️❄️ - pour l'énergie qu'on ressent après (on se sent presque invincible en sortant) 💪⚡ - pour le fun (l'ambiance, c'est les givrés en maillot, devant le public timide et impressionné) 🎉👙👀 - pour se prouver qu'on en est capable (et c'est beaucoup plus facile qu'on le croit) 💭💪 J'en parle dans mon livre Maigrir au bureau. 📖 Alors qui est partant pour tenter l'expérience ? 🙋‍♂️🙋‍♀️🧊 Tous les détails dans les commentaires de ce post